2023.1.26(木)からだにやさしいコラボ企画　簡単セルフ整体【スマホ首・肩】＋食育講座【冬の飲み物と砂糖】

SOLD OUT

鍼灸師歴16年のあべことみ　と
ごはんコンサルタント　料理研究家のはせがわともこ　がお届けする

からだにやさしいコラボ企画　簡単セルフ整体【スマホ首・肩】＋食育講座【冬の飲み物と砂糖】
ご覧いただきありがとうございます☆



スマホのいじりすぎで首が固まった…
動かすとバキボキ音がしそう
肩、同じ姿勢でいたから凝っちゃった…


年末年始の年賀状書きや
スマホのデータ整理
セール情報の検索…



ただでさえ寒くて縮こまっている体。
更に固まる要素たーーーーーっぷりですね。


こたつやダイニングテーブルでくつろいだら最後
固まっちゃって動きだすのに気合が必要だった昨年までの私。



で・す・が！！



今年はその逆で
1年通して今までの肩こりやスマホ首のガチガチに固まった感じが…


ないんですよ！


なぜないかというと
ちりも積もれば、な地味な努力で体重を落としたのもありますが
（なんと1年でリバウンドなしの-12㎏！！）



でもそれ以上に
自分で気が付いて姿勢を整えられるようになったり

手とか腕とか部分的に使いすぎたときは
自分でほぐしたりストレッチするといい場所がわかるようになったから！


もちろん
今回の1回だけでは全身のケアをするにはお時間が足らないのですが
1度試して肩回りだけでも自分でできることを知ると


次から凝り固まる前に気が付けて
動き出すまでの「ヨイショ」って気合が必要になることも減るし

ちょっと固まった時には自分でほぐすことができるようになるんです。




ところで今回なんで【砂糖】の食育講座がセットなのかというと。
先ほど書いた「リバウンドなしで‐12㎏」という部分です。


30代で何をしても痩せなかった私が
なぜアラフォーになった今、減量できたか、というと
食生活の面では【砂糖のとりかた】を変えたことが大きいんです。


スーパーやコンビニで買うお菓子を
コソッと自分への「ごほうび」で子供に隠れて楽しんでいた3年前までの私。



人工甘味料を避け

白砂糖を減らしキビ砂糖や黒糖を使うようにして。

更にはちみつや糀甘酒に切り替えたら…

ストレスを感じたり、お腹が減ってイライラするようなことが減って
スルスルッと体重が減ったんです。

今もゆっくりではありますが、減り続けています。
当日までにどうなっているかは、直接お会いしてのお楽しみ、です。



体型でいうと、なんですが
し〇むらのXLサイズがきつくて…あと少し増えたらビッグサイズの仲間入り！！
だったのがLサイズにダウンです。




この講座は、群馬県太田市の「リバーサイド」というレンタルスペースをお借りして開催します。

講師の鍼灸師あべことみは
私、はせがわともこの【砂糖の食育講座】をきっかけに
お砂糖との付き合い方がガラッと変わりました。


私はあべことみの鍼灸やサポートで何をしても減らなかった体重を12㎏も減らせました。

お互い生きたbefore/afterのコンビがお送りします。



冬の気温にキュンッと縮まってしまった肩回りを
鍼灸師あべことみの指導とサポートのもと
ご自分で整えるレッスンをします。


そのあと
冬の飲み物「ゆず茶」を一緒に作ります。
お砂糖で作りますが、
なぜお砂糖を使って作るのか、や
市販されているものの表示と人工甘味料や添加物について触れます。



私が、体質を変えられた、
自分で整えられるようになったのは先にお話しした通りですが
お砂糖について、あべことみの声をご紹介させてくださいね。



「【砂糖】の食育講座を受けて
使われている糖分のことや乳化剤、安定剤のことを知り、
毎朝缶コーヒー飲んでいたのをやめました。

自分でコーヒーを淹れて飲むようになったら
先日缶コーヒー久しぶりに飲んで気持ち悪くなったんです！！

添加物の何が入っているとか気にする前に…
からだによくないといわれるものを避けるより…
自分で淹れる手間の方が楽ですね！！

安いから買おう、とか
楽だから、とか
そこで選ばなくなりました。

人工甘味料がどうやって作られるか、材料を知って衝撃でした。
あれは皆さんにも聴いてもらいたいお話です。」

ということです。



彼女は他にも「はちみつ」や「作り置きおかず」などいくつもの食育講座を受けてくれています。
彼女以外にも
昨年は100人超のお母さんが
ご自身のために、お子さんのためにと学びに来てくださり

「料理が苦手な私でも簡単だからできました！」
「作り置きおかずは我が家の常備菜となって冷蔵庫でスタンバイしています！」って

一つ一つお家によって違う「ご飯のお悩み」を解決していきました。





＜こんな方におすすめ！＞

・お医者さんに行くまででもないけれど、肩が凝りやすい体質の方

・スマホやパソコンを使う時間が長くて目が疲れやすい方

・同じ姿勢で手芸など長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方

・子育て中や腸活などで【お砂糖との付き合い方を見直したい】と思っている方


いろいろと書いてまいりましたが、講座の詳細です。





からだにやさしいコラボ企画
簡単セルフ整体【スマホ首・肩】＋食育講座【冬の飲み物と砂糖】

【日時】2023年1月26日(木)　10：00～11：30

【場所】群馬県太田市新井町173番地

【持ち物】上半身を動かしやすい服装、筆記用具、まな板、果物ナイフ・または包丁

【料金】4,000円(税込)　資料、ゆず茶用小瓶代、材料費込み

【お申込しめきり】2023年1月24日(火)17：00まで

ご不明な点がありましたらお申し込みの際に備考欄にお書きくださいね。




皆さんのお悩みやお話を伺うことは
私にとっても新たな気づきをいただく時間にもなっています。

お話をきっかけに
別の方が「それいいね！」って
それまで悩んで曇っていたお顔がパッと明るくなったこともありました。

だからご参加いただいたみなさまにも仲良くなっていただける場としても
こういった講座のお時間を大切にしています。


お会いして楽しい時間をお過ごしいただけたら嬉しいです。