10/6(金)【レトルトに頼らない！《自分で作る冷凍食品》＆ご飯をつくり《ながら体操》】コラボ講座

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【レトルトに頼らない！《自分で作る冷凍食品》＆ご飯をつくり《ながら体操》】コラボ講座

この講座は料理研究家と鍼灸師のコラボ企画です。

【レトルトに頼らない！《自分で作る冷凍食品》】
料理研究家の　はせがわともこ　です。
当てはまったら来てください！

・ごはん作りはラクしたい！でもなるべく手作りしたい！！
・忙しいときにすぐ出せる工夫をしたい！
・離乳食、幼児食、大人のごはん作り分けがしんどい・・・！
・災害や体調不良で外出できないときにも手作りご飯を楽しみたい！
・作り置きおかずを上手に使いたいけど実際は難しい！


群馬県桐生市から鹿児島県の離島「徳之島」に移住したハセトモが
台風でフェリーが止まり1週間以上食料が届かなくても困らない
引きこもりでもおいしい手作りご飯を楽しむコツをお届けします。
1週間買い物しなくても和食・洋食・中華…いろいろ楽しむ工夫の裏側。
解凍しても美味しい唐揚げの冷凍保存のポイントを整理したすぐ試せるリスト付き。


【ご飯をつくり《ながら体操》】
鍼灸師歴18年の　あべことみ　です。

・ご飯作りながら腰が痛くて立っているのがつらい
・コンロを使っているとき、調理台にもたれかかってしまう
・足がむくんでとりあえず座りたい・・・

ご飯を作りながら片手間にできる
『ながら体操』で隙間時間を使ったセルフケアをお伝えします。

何かと忙しいご飯づくりの時間でも
反り腰、腰痛やむくみに対して
【作りながら】できるセルフケアで腰や足をリフレッシュできたら
いつもより一品多く作れちゃうかも！？


ご参加の方にプレゼント☆
はせがわともこ：食育個人相談30分無料（2000円相当）
あべことみ：治療院初診料2000円⇒無料



お申込後は
開催前日までに講座資料のPDFデータと対面会場の詳細、オンラインのURLリンクをお送りします。
必要に応じて資料データをプリントしてご参加ください。

講師がどんな人か気になる方は
9/20(水)13：30～
10/3(火)13：30～
インスタライブするので見に来てくださいね！


【レトルトに頼らない！《自分で作る冷凍食品》
　＆ご飯をつくり《ながら体操》】コラボ講座

日時＊10/6(金)10：30～11：30

場所＊会場参加：リバーサイド(群馬県太田市新井町173)
　　　またはオンライン（zoom）

講師＊はせがわともこ
https://www.instagram.com/mura3_chimori3
あべことみ
https://www.instagram.com/koto_harikyu

対象＊ご飯づくりを楽にしたい・腰痛・むくみが気になるお母さん

参加費＊3000円

申込〆切＊10/４(火)
少人数の場合はオンラインのみの開催になることがあります。


※オンライン参加のお客様はあらかじめZOOMアプリのインストールをされることをおススメします。
※お申込み後のキャンセルはできません。
※当日ご都合がつかなくなった場合はアーカイブデータの送付をもって参加とかえさせていただきます。
※このウェブサイトを利用している手続き上、「発送完了メール」という名目でメールが送られてきますが、こちらから物品をお送りすることはありません。